Список форумов Tribal.by Tribal.by
Форум ценителей Tribal-культуры
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск    ПрофильПрофиль   РегистрацияРегистрация 
 Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
Трайбл Клуб

Азбука движений
На страницу Пред.  
1, 2

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Tribal.by -> Tribal Fusion
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Dariah
Активно пишущий(ая)


Зарегистрирован: 10.06.2011
Сообщения: 223
Откуда: Витебск

СообщениеДобавлено: Вт Окт 25, 2011 1:29 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Niafa в своей статье на сайте tribal.su писал(а):
Ribcage rotation -это круг (а точнее треугольник) грудной клеткой. Движение пришло из ATS. В трайбл-фьюжн чаще всего выполняется нижней частью грудной клетки.
По точкам: 1 - нижнюю часть левой лопатки вдавливаем внутрь,задействуя мышцы спины. при этом правая часть грудной клетки уйдет немного вперед-вправо; 2 -нижнюю часть правой лопатки вдавливаем внутрь, а правую приотпускаем, при этом левая часть грудной клетки уйдет немного влево, но грудь остается приподнятой; 3 - возвращаем грудную клетку в нейтральное положение

Распространенные ошибки при выполнении движения:
Работа плечами. Это вполне возможно как наложение на Ribcage rotation с целью усиления амплитуды движения, но на тренировке надо стремиться к чистому выполнению движения. Сам по себе Ribcage rotation плечи практически не затрагивает, вся работа происходит в средней части спины.
Перенапряжение в шее - очень часто возникает на Ribcage rotation при нарушении осанки. Практически невозможно сделать это движение правильно не соблюдая Neutral position. Ваши голова и шея должны быть статичны, мышцы шеи расслаблены.Также старайтесь не синхронизировать подъем груди с дыханием - это не позволит вашим мышцам спины взять на себя работу и у вас неизбежно будет напрягаться шея, нарушая статичность головы.
Бесконтрольные движения руками. Чтобы красиво исполнять Ribcage rotation вам необходимо научиться оставлять руки статичными при работе грудью и плечами. Мышцы плечей и рук должны компенсировать движения груди, оставляя локти и кисти практически на месте. Если Вы делаете что-то руками на Ribcage rotation, то это должны быть осознанные и полностью контролируемые движения, а не инерционное "плаванье" рук.
Движения тазом вперед-назад или вверх-вниз. Так же связаны с нарушением постановки тела. При Ribcage rotation всегда держите таз подобранным в Neutral position.

Ribcage rotation прекрасно накладывается на любые проходки, на многие движения тазом и руками. Наложения Ribcage rotation + движения головой возможны, но как правило выглядят забавно и неуместно.


Эксклюзивная статья http://www.tribal.su/viewforum.php?f=36
_________________
Azalais в Минске и Витебске.
Трайбл-студия Lilas, Meerkats
рук. шоу-проекта "Малибу"
Белорусский АТС-коллектив "Вiра".

Записи в группы, а также по вопросам организации мероприятий, чемпионата по трайбл +375 (29) 513-92-96
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Dariah
Активно пишущий(ая)


Зарегистрирован: 10.06.2011
Сообщения: 223
Откуда: Витебск

СообщениеДобавлено: Вт Окт 25, 2011 1:30 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Niafa в своей статье на сайте tribal.su писал(а):
Bellyroll - волна мышцами живота. Пришло из йоги в АТС и из АТС в трайбл-фьюжн. Требует множества часов медитации над своим животиком. Представляет собой поочередное перетекающее сокращение отделов пресса, начиная от мышц подъреберья и заканчивая надпаховыми мышцами.
Распространенные ошибки:
Подключение диафрагмальных мышц - т.е. тех которые поднимают грудную клетку как при вздохе. Грудная клетка должна быть спокойна, особенно когда Вы учитесь. Старайтесь не задерживать дыхание и делать Bellyroll на выдохе. Потом Вы сможете для акцентирования приподнимать диафрагму перед Bellyroll-ом, но это просто другое движение.
Подключение таза. Удерживайте таз от "подмахивания" когда тренируетесь. Ваша задача добиться контроля над мышцами, а не выдать максимум амплитуды. Позже Вы также сможете использовать это "подмахивание" в танце, но это тоже просто другое движение.
Очень сильное напряжение мышц. Не стремитесь напрягать мышцы максимально, перенапряженная мышца откажется работать. Bellyroll делается на полунапряжении практически без потерь в амплитуде.


Эксклюзивная статья http://www.tribal.su/viewforum.php?f=36
_________________
Azalais в Минске и Витебске.
Трайбл-студия Lilas, Meerkats
рук. шоу-проекта "Малибу"
Белорусский АТС-коллектив "Вiра".

Записи в группы, а также по вопросам организации мероприятий, чемпионата по трайбл +375 (29) 513-92-96
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Dariah
Активно пишущий(ая)


Зарегистрирован: 10.06.2011
Сообщения: 223
Откуда: Витебск

СообщениеДобавлено: Вт Окт 25, 2011 1:35 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

еще раз большое спасибо Юлии Хмельницкой за такой богатый теоретический материал.


Это далеко не все движения для T-F, но именно их наличие и верное исполнение и, естественно соединения в связки с наложением, выделяет хорошую знающую танцовщицу.
_________________
Azalais в Минске и Витебске.
Трайбл-студия Lilas, Meerkats
рук. шоу-проекта "Малибу"
Белорусский АТС-коллектив "Вiра".

Записи в группы, а также по вопросам организации мероприятий, чемпионата по трайбл +375 (29) 513-92-96
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Tribal.by -> Tribal Fusion Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  
1, 2
Страница 2 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

Рейтинг@Mail.ru Мир танца в Интернет - каталог танцевальных сайтов